O dor no calcanhar pode ser um sintoma de problemas comuns . Um aquecimento prévio dos músculos do tornozelo antes da caminhada pode ajudar a reduzir o risco de lesões . Para acalentar os músculos do calcanhar, existem diversas técnicas eficientes.. Um compressa quente na parte posterior do pé também pode ajudar a aliviar a dor e a rigidez